Wat is Traumatherapie?
Ik begeleid mensen die trauma hebben opgelopen. Dit kan ontwikkelingsgericht trauma zijn, waarbij in de jeugd onveilige situaties zijn voorgekomen die zo overweldigend waren dat een stukje van het kind 'afstompt' of zich verstopt achter bijvoorbeeld een 'stoere houding' of zich juist terugtrekt.
Het kan ook zijn dat één gebeurtenis in de jeugd zo heftig was, dat er schoktrauma is ontstaan. Denk hierbij aan een ongeluk, overlijden in de omgeving of een aanval van buitenaf. Als een kind hierbij onvoldoende mogelijkheden had om deze schok te verwerken, kan het zijn dat dit kind hier als volwassene nog last van heeft.
Soms hebben mensen niet door dat ze een traumatische ervaring hebben gehad. Wat ze wel merken, is dat hun leven op een bepaald gebied niet stroomt. Wellicht is er dan sprake is van intergenerationeel trauma. Kinderen hebben de neiging het geluk van de ouders boven hun eigen geluk te stellen. Het kan zijn dat je (onbewust) vervlochten bent met het pad van een van je voorouders. Dat jij iets draagt wat niet van jou is. 'De appel valt niet ver van de boom'. De film 'It ends with us' die onlangs is uitgekomen, raakt hieraan.
Het kan confronterend zijn om toe te geven dat je trauma hebt opgelopen. Toch kan deze erkenning naar jezelf bevrijdend werken. Door het aankijken van mijn eigen traumastukken heb ik heling mogen brengen aan dat kleine meisje in mij (eigenlijk aan meerdere kleine meisjes). Ik had zoveel delen van mijzelf beschermt, weggestopt achter een muur/ een waterval, zodat de herinnering vaag werd en niet zo kwetsend. Door traumacoaching heb ik mezelf leren zien dóór de waterval heen. Ik kan het water over en door mij heen laten stromen. Ik 'leef', waar ik voorheen aan het overleven was.
Hoe weet je of je (onverwerkt) trauma hebt?
Triggerende herinneringen
Het kan zijn dat er triggerende herinneringen zijn. Situaties waar je heftig op reageert, terwijl je zelf niet snapt waar deze heftigheid vandaan komt.
Je eigenlijke pad
Je bent van je eigen pad afgedwaald. Ergens heb jij de onbewuste keuze gemaakt je terug te trekken, heel
hard te gaan werken, of jezelf juist te overschreeuwen. Perfectionisme, faalangst, onzekerheid, onrust kunnen voorbeelden zijn van 'coping-gedrag'.
Lichamelijke klachten
Je kunt last hebben van onverklaarbare lichamelijke klachten, stress, een burn-out, verslavingsgevoeligheid. Allerlei manieren waarmee jouw lichaam letterlijk 'nee' zegt.
Dr. Gabor Maté zegt hierover: "When you don’t know how to say no, your body will say it for you".
Herhaling
Wanneer je merkt dat je steeds tegen dezelfde situaties of mensen aanloopt, kan dit een aanwijzing zijn dat er onverwerkte stukken uit je verleden zijn die je aandacht vragen. Het lijkt misschien wel alsof het leven je steeds dezelfde les aanbiedt. Dit is een kans om te onderzoeken wat deze patronen jou willen leren, zodat je ze kunt doorbreken en verder kunt groeien.
Lichaamsgericht werk, wat is dat?
Poeh, wat had ik vroeger een weerstand tegen lichaamsgericht werk. Ik ging naar cesartherapie, daar 'moest ik voelen hoe mijn lijf reageerde'. Ik voelde een grote aversie tegen mijn therapeut, al begreep ik toen al dat dit niet tegen haar gericht was. Deze therapie heb ik niet lang gevolgd. De haptonoom zei: 'ah, ik zie het al. Jij bent zo'n leraar die in een verkeerde houding voor de klas staat en zichzelf opoffert". Dat was de eerste en laatste keer dat ik deze man zag.
Toch trok lichaamsgericht werk mij. Ik volgde meditatie-avonden, deed Reiki-cursussen en ging naar verschillende alternatieve therapeuten. Hier werd ik me steeds meer bewust van mijn lijf. Ik ging yoga doen en mediteerde veel. De pijnklachten in mijn lijf negeerde ik niet langer. Ik richtte mijn aandacht op mijn lichaam en heb heel zuiver leren voelen wat mijn lijf me wil vertellen én wat mijn lijf van mij vraagt.
Als lichaamsgericht coach help ik jou:
- je aandacht op je eigen lijf te richten;
- te ervaren waar jouw grenzen liggen;
- de balans tussen hoofd en lijf te herstellen;
- te weten waar jij energie van krijgt en wat jouw energielekken zijn.
Gaan we dan de hele sessie 'aan elkaar zitten'? Zeker niet, al kan het voorkomen dat ik een hand op je schouder leg. Ik zal jou alleen aanraken als het helpend is voor het proces. Dit zal nooit vlug of onverwachts gebeuren. Ik zal je alléén aanraken met jouw toestemming en hierbij blijven voelen/ afstemmen of dit oké is voor jou. Voor jou en voor alle delen in jou.
Lichaamsgericht werk gaat om jouw contact met jouw lichaam. Dit kan ook met ademhalingsoefeningen of andere oefeningen ervaren worden. Zingen, dansen of systemische oefeningen kunnen hierbij helpend zijn. Nieuwsgierig? Je bent welkom om dit bij mij te komen ervaren.
Ervaringen van onze cliënten
Lees de inspirerende verhalen van cliënten die baat hebben gehad bij onze lichaamsgerichte traumacoaching. Hun persoonlijke ervaringen kunnen jou helpen begrijpen hoe deze aanpak ook voor jou kan werken.
De sessies bij Coachpraktijk Eigenlijk hebben mijn leven veranderd. Ik voelde me eindelijk gehoord en begrepen. De technieken die werden gebruikt hielpen me om mijn trauma's te verwerken en weer in contact te komen met mijn lichaam. Ik ben nu sterker dan ooit en kan weer genieten van het leven.
Na jaren van worstelen met mijn verleden, vond ik eindelijk de moed om hulp te zoeken. De traumacoaching bij Coachpraktijk Eigenlijk was een openbaring. De coaches zijn empathisch en deskundig, en ik voelde me veilig om mijn verhaal te delen. Het was een bevrijdende ervaring die me hielp om mijn emoties te begrijpen en te verwerken.
Ik had nooit gedacht dat lichaamsgerichte traumacoaching zo'n impact op mijn leven zou hebben. De oefeningen hielpen me om mijn angst en spanning los te laten. Ik voel me nu veel meer in balans en kan weer genieten van de kleine dingen in het leven. Ik ben dankbaar voor de begeleiding die ik heb gekregen.
Veelgestelde Vragen over Traumacoaching
Hier beantwoorden we enkele veelgestelde vragen over lichaamsgerichte traumacoaching, zodat je een beter begrip krijgt van het proces en wat je kunt verwachten.
Wat is lichaamsgerichte traumacoaching?
Lichaamsgerichte traumacoaching is een aanpak die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest. Het helpt cliënten om trauma's te verwerken door middel van lichaamsbewustzijn en beweging, wat kan leiden tot diepere genezing en herstel.
Hoe verloopt een sessie?
Tijdens een sessie werken we samen aan het verkennen van je ervaringen en gevoelens. We gebruiken verschillende technieken, zoals ademhalingsoefeningen en beweging, om je te helpen bij het loslaten van spanning en het bevorderen van emotionele genezing.
Wat kan ik verwachten van de coaching?
Je kunt verwachten dat je in een veilige en ondersteunende omgeving werkt. De coaching is persoonlijk en afgestemd op jouw unieke behoeften, waardoor je de ruimte krijgt om op je eigen tempo te groeien en te herstellen.
Is traumacoaching geschikt voor iedereen?
Ja, lichaamsgerichte traumacoaching kan nuttig zijn voor iedereen die met trauma of emotionele pijn worstelt. Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon uniek is, en we passen de aanpak aan op basis van jouw specifieke situatie.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Het aantal benodigde sessies varieert per persoon. Sommige cliënten ervaren al na enkele sessies verbetering, terwijl anderen mogelijk meer tijd nodig hebben. We bespreken dit samen en stellen een plan op dat bij jou past.
Wat als ik me ongemakkelijk voel tijdens de sessie?
Het is volkomen normaal om je soms ongemakkelijk te voelen tijdens het proces. We creëren een veilige ruimte waar je je gevoelens kunt uiten, en we zullen samen werken om je comfortniveau te waarborgen.
Neem contact met ons op
Heb je nog meer vragen of wil je meer weten over lichaamsgerichte traumacoaching? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.
